آسیب های مچ پا

آسیب هایی که به مچ پا وارد می شود در انجام فعالیت های روزانه اختلال ایجاد می کند. هنگامی که به قوزک پا صدمه ای وارد شود به جز استراحت و توقف انجام کارای روزمره کاری نمی توان کرد. در زمان های قدیم هنگام آسیب به مچ پا از پیچاندن پارچه به دور مچ استفاده می کردند که مقرون به صرفه نیز بود اما امروزه راهکار هایی وجود دارد که بتوان روند بهبودی را سریع تر طی کرد. در این مقاله شما را با یکی از محصولات طبی درمانی برای آسیب هایی که به قوزک پا وارد می شود آشنا می کنیم. قوزک بند پا یکی از وسایل مورد نیاز طبی درمانی است برای صدمه هایی که به مچ و قوزک پا وارد می شود و این امکان را می دهد که هر چه سریع تر درمان خود را به اتمام برسانید. یکی از مؤلفه های اصلی یک قوزک بند با کیفیت، حمایت آن از ناحیه ی آسیب دیده می باشد در غیر این صورت از روند بهبودی جلوگیری کرده و درد را تشدید می کند.

فواید استفاده از قوزک بند پا

قوزک بند ها به گونه ای طراحی شده اند که بتوان به راحتی آن را دور قوزک پا، باز و بسته کرد. لازم به ذکر است که قوزک بند را می توانید در دو نوع بند دار و بدون بند تهیه کنید لزا وزن، جنس، حمایت و انعطاف در انتخاب شما حائز اهمیت است. در خصوص انعطاف پذیری قوزک بند لازم است بدانید برای آسیب های خفیف کاربرد بیشتری دارد اما برای آسیب های جدی بهتر است از قوزک بند هایی استفاده شود که استحکام بالایی داشته باشند و با انقباض قوزک موجب افزایش جریان خون شود. قوزک بند در برخی موارد برای پیشگیری از پیچ خوردگی داخلی یا خارجی در قسمت مچ افرادی که به دفعات آن را تجربه کرده اند بسیار الزامی است پس بهتر است قبل از پارگی یا کشیدگی تاندون ها از قوزک بند پا استفاده کنید. قوزک بند برای ورزشکارانی که بیشترین ساعات روز را به ورزش کردن اختصاص می دهند بسیار مفید است و از وارد شدن آسیب های احتمالی جلوگیری می کند اما بهتر است به طور مداوم از قوزک بند استفاده نشود و هر از گاهی به مچ پاها اجازه ی تنفس داده شود؛ پس در هنگام خواب یا مواقعی که میدانید آسیبی مچ ها را تهدید نمی کند از بستن آن اجتناب کنید. در همه ی این موارد قبل از تهیه و استفاده از این محصول با پزشک متخصص مشورت کنید.

انواع قوزک بند پا (بند دار، بدون بند، چسبی)

قوزک بند ساده

قوزک بند کشی

قوزک بند ورزشی

قوزک بند لیگامانی

قوزک بند آتل دار

کاربرد قوزک بند پا

درمان تورم

تسکین درد

کوفتگی قوزک پا

درمان پیچ خوردگی

درمان تعادل مفصل مچ پا

ساختار قوزک بند پا

داخل قوزک بند، قطعات فلزی و پلاستیکی تعبیه شده که فقط در نوع بند دار آن به کار رفته است و در دو طرف قوزک، قطعات فلزی به عنوان محافظ عمل می کند. هنگامی که مچ پا دچار پیچ خوردگی شود، محافظ های قوزک بند به وظیفه ی خود عمل می کنند.

 انوع گن و کاربرد آن 

بانوان بارداری که در دوران بارداری پوشاک متفاوتی نسبت به دوران قبل از بارداری استفاده می کنند، بانوانی که به تناسب اندام خود اهمیت می دهند، افرادی که از جای زخم در قسمت شکم رنج می برند یا افرادی که از ناحیه شکم عمل جراحی شده اند و جای بخیه نیاز به مراقبت و بهبودی دارند و موارد دیگری که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم، مستلزم استفاده از محصولات طبی هستند که در این زمینه شکم بند رایج ترین محصول برای درمان و بهبودی این افراد می باشد. شکم بند ها ابتدا بعد از عمل جراحی کاربرد داشتند اما با گذشت زمان، امروزه جنبه های کاربردی دیگری نیز دارند که هر کدام متناسب با نیاز فرد، کارکرد متفاوتی دارند. همانطور که می دانید قسمتی است که بیشترین ذخایر چربی در آن قرار دارد لزا در بین افراد جامعه، افرادی که اضافه وزن دارند بهره بیشتری میبرند. در موارد بخصوصی که به آن ها اشاره شد از جمله زخم های شکمی پس از عمل آپاندیس، عمل سزارین یا افتادگی شکم استفاده از شکم بند با مشورت پزشک متخصص توصیه میگردد.

انواع شکم بند

شکم بند لاغری

شکم بند بارداری

شکم بند برای کمر درد

شکم بند مخصوص زخم های شکمی

فواید استفاده از شکم بند

کمک به جلوگیری از آسیب به کمر و لگن در دوران بارداری.

جلوگیری از افتادگی شکم بعد از دوران بارداری.

کمک به بهبودی مکان بخیه.

کمک به چربی سوزی.

تناسب اندام موقت.

تسکین درد کمر.

مضرات استفاده از شکم بند

از مضرات استفاده از شکم بند می توان به حساسیت های پوستی اشاره کرد. این در صورتی است که شما بطور مداوم از شکم بند استفاده کنید که موجب تحریک و ساییدگی پوست می شود و عرق کردن در این ناحیه منجر به عرق سوزی یا سوختگی پوست می شود. از دیگر مظرات استفاده از شکم بند کم آب کردن بدن است که این مسئله به تنهایی مشکلاتی چون خشکی دهان، خشکی پوست و اختلال کلیه را به همراه می آورد.

شکم بند لاغری

شکم بند های لاغری دارای یک نوار پهن از جنس نئوپرن هستند. نئوپرن به پهلو و قسمت هایی که چربی دارند فشار مضاعف وارد می کند و این فشار به امر چربی سوزی کمک می کند؛ اما متآسفانه در برخی موارد باعث می شود بیشتر از حد معمول عرق کنید در این هنگام امکان دارد چربی سوزی رخ ندهد و فقط آب بدن از پوست خارج شود که در این صورت با آشامیدن آب، مجددا آب کافی بدن جبران می شود و چربی سوزی اتفاق نمی افتد. در واقع استفاده از شکم بند به طور موقت برای لاغری بسیار کاربردی است و حداقل مدت کوتاهی به تناسب اندام کمک می کند لزا برخی افراد برای بهبود افتادگی شکم نیز از شکم بند بهره می برند. همچنین در بعضی مواقع فقط هنگامی که از شکم بند استفاده می کنید، چربی سوزی اتفاق می افتد و زمانی که از آن استفاده نکنید دیگر فشاری به سلول های چربی وارد نیست در نتیجه می توان گفت استفاده از شکم بند لاغری برای تناسب اندام موقت بسیار مفید است. 

آسیب های آرنج دست

از آنجایی که آرنج محل قرارگیری مفصل و اعصاب می باشد مراقبت از آن نیز حائز اهمیت است. انجام کارهای مکرر و پرحجم در طول روز آرنج را آسیب پذیر می کند. آرنج بند بیشترین استفاده را برای بهبودی خشکی مفصل می باشد همچنین میتوان بعد از عمل جراحی مورد استفاده قرار می گیرد. در برخی موارد افرادی که به طور مداوم با رایانه سر و کار دارند ممکن است بعد از مدتی تاندون های آرنجشان متورم شود و ادامه دادن این فعالیت ها منجر به پارگی تاندون می شود؛ لزا استفاده از آرنج بند برای پیشگیری می تواند احتمال وقوع این خطرات را کاهش دهد. آرنج بند فشار های ناشی از پارگی تاندون ها را در ساعد کاهش می دهد که باعث می شود این عارضه سریع تر روند بهبودی را طی کند. در این مقاله شما را با برخی از مشخصات و مزایای استفاده از آرنج بند ها آشنا می کنیم.

مزایای استفاده از آرنج بند

آرنج بند های طبی بر خلاف آرنج بند های معمولی برای محافظت از مفصل آرنج بسیار موثر است و قابلیت تنظیم فشار بر روی مفصل را دارد؛ همچنین نه تنها مداخله ای برای انجام کارهای روزانه ایجاد نمی کند بلکه امکان راحتی بیشتری را برای فرد فراهم می سازد. اگر آرنج شما دچار کشیدگی تاندون و یا رگ به رگ شده است به طور موقت می توانید از آرنج بند استفاده کنید تا حدودی درد شما را تسکین دهد. اگر از آرنج بند طبی استفاده می کنید لازم است بدانید که این آرنج بند ها دارای نوار هایی است که قابلیت تنظیم فشار دارد و به گونه ای طراحی شده که فشار مضاعف به مفصل وارد نمی کند.

انواع آرنج بند

آرنج بند های مخصوص تنیس که انواع مختلفی دارد. (نئوپرنی)

.  آرنج بند بریس دار مچ تا بازو.

آرنج بند با قابلیت تنظیم فشار.

آرنج بند با قابلیت فشردگی.

آرنج بند محدود کننده.

آرنج بند با کش دوبل.

آرنج بند پد دار.

آرنج بند کشی.

کاربرد آرنج بند

حمایت از مفصل ها.

درمان خشکی مفصل.

درمان کشیدگی تاندون.

ثابت نگه داشتن مفصل.

درمان اپی کندیل های بازو.

درمان رگ به رگ شدن آرنج.

نگهداری و مراقبت بعد از عمل.

جلوگیری از آسیب های بیشتر و احتمالی.

محفوظ نگه داشتن گرمای قسمت آسیب دیده.

درمان تورم آرنج در اثر وارد شدن آسیب های مکرر.

ویژگی های آرنج بند

قابل شست و شو است.

محدودیت حرکتی ایجاد نمیکند.

حساسیتی برای پوست ایجاد نمی کند.

بسیار متنوع و مقرون به صرفه است.

در سایز ها و جنس های متفاوت موجود است.

دارای لایه های پد برای محافظت از مفصل می باشد.

دارای نوار هایی برای تنظیم فشار در مفصل می باشد.

سنگینی به دست شما وارد نمی کند و کاملا سبک و راحت است.

قیمت این محصول متناسب با آپشن هایی که گفته شده متفاوت است.

نکات مهم

همیشه وسایل پزشکی را از شرکت های معتبر خریداری کنید.

هنگام خرید نکاتی که گفته شد را مد نظر قرار دهید تا بتوانید محصول مورد نیاز را به هزینه ی مناسب و آنطور که برای شما کارایی داشته باشد، خریداری کنید.

آسیب های وارده به شانه 

بسیاری از افراد جامعه در ناحیه کمر، کتف و شانه ها دچار عارضه و آسیب دیدگی هستند که ناشی از نحوه ی غلط خوابیدن، نشستن و یا فعالیت های سنگین ورزشی است. کتف و شانه ها از اعضای انعطاف پذیر بدن هستند که نسبت به دیگر اعضای بدن، راحت تر دچار عارضه می شوند. اگر ناحیه کتف در اثر ضربه خوردن دچار دررفتگی یا شکستگی شود با مشورت پزشک متخصص می توانید از کتف بندی که مناسب آسیب دیدگی شما باشد استفاده کنید. همچنین کتف بند برای درمان کوفتگی در ناحیه بازوها نیز مفید است. لازم به ذکر است که خرید کتف بند برای افرادی که در معرض خطر های ناشی از فعالیت های ورزشی هستند ضروری می باشد. امروزه کتف بند ها به گونه ای طراحی شده اند که استفاده از آن مداخله ای در فعالیت های روزمره ندارند.

انواع کتف بند

کتف بند یک طرفه

برای حفاظت از استوخوان ترقوه و کتف.

برای حفاظت از دررفتگی یا نیمه دررفتگی.

در صورت نیاز به شست و شو آن را با دست و آب سرد بشورید.

این مدل کتف بند را می توانید زیر لباس و آن را فقط یک طرف بدن تنظیم کنید.

کتف بند دو طرفه

همانطور که از اسمش پیداست در هر دو طرف، از شانه ها محافظت می کند و با ایجاد و حفظ گرما، درد را کاهش می دهد. در این محصول دو آتل در پشت آن تعبیه شده و دارای بند های شانه ای می باشد که در روند درمان موثر است.

مزایای استفاده از کتف بند

یکی از مزایای استفاده از کتف بند این است که از افتادگی شانه ها و خمیدگی کمر جلوگیری کرده و اجازه می دهد شانه ها و کمر به شکل مناسبی فرم دهی پیدا کنند.

در مواقع روی هم خوابیدن ریه ها، مشکلات تنفسی ایجاد می شود که در این صورت کتف بند کمک میکند تا فشار بر روی ریه ها کم تر شود البته در این موارد ضروری است که به پزشک متخصص مراجعه شود.

در موارد متعددی از جمله کارمندان که با رایانه سر و کار دارند یا افرادی که ساعات طولانی را به رانندگی کردن می گذرانند، بهتر است برای حفظ تعادل کمر و کتف، از کتف بند های انعطاف پذیری استفاده کنند.

در خصوص درد های ناشی از کوفتگی، کتف بند طبی می تواند گزینه ی مناسبی برای کاهش درد در بازوها و کتف باشد. اگر آسیب دیدگی در این موارد خفیف باشد می توانید از کتف بندی استفاده کنید که انعطاف پذیری بیشتری داشته باشد و محدودیت های کمتری برای انجام فعالیت های روزمره ایجاد کند.

زمانی که شانه ها بر اثر آسیب های وارده ورم کند، استفاده از کتف بند باعث می شود قسمت های آسیب دیده در حالت ثابت قرار بگیرند زیرا کتف بند این قابلیت را دارد که مانند گچ عمل کند و به روند به بهبودی کمک می کند. در این حالت اگر نسبت به استفاده از کتف بند بی توجه باشید، بی شک منجر به آسیب های جدی تری در ناحیه کتف می شود.

از دیگر مزایای استفاده از کتف بند این است که ناحیه آسیب دیده را گرم نگه می دارد و زمانی که دمای بدن در اثر استفاده از کتف بند بالا برودف به روند درمان کمک می کند.

آسیب های وارده به دست

یکی از اعضای حائز اهمیت بدن، دست ها و مچ ها ی دست می باشد زیرا این ناحیه در اثر ورزش های سنگین یا انجام کارهای متفرقه میتواند به مرور زمان آسیب پذیر شود و درد های ناشی از این آسیب ها میتواند از ادامه ی فعالیت های متفرقه جلوگیری کند به این منظور برای کنترل درد های مچ دست میتوان از مچ بند های مخصوصی استفاده کرد که هر کدام برای آسیب های مختلفی کاربرد دارند.

انواع مچ بند دست

مچ بند ورزشی

در ورزش هایی از جمله پینگ پونگ، والیبال، تنیس و... مورد استفاده قرار می گیرد و این مچ بند از وارد شدن فشار مضاعف به مچ دست ورزشکار جلوگیری می کند.

(RSI مچ بند برای کشیدگی (

این مچ بند، برای درمان کشیدگی مچ دست مورد استفاده قرار می گیرد و مچ را حالت ثابت نگهداری می کند که موجب کاهش در مچ می شود.

مچ بند و آتل انگشت شست

این محصول همزمان میتواند مچ دست و انگشتان شست را ثابت نگهدارد و بعد چرخش یا برگشت انگشت شست مورد استفاده قرار می گیرد؛ همچنین برای درمان بیماری دکرون کاربرد دارد.

مچ بند طبی بعد از عمل جراحی

مچ بند طبی برای دست های آسیب دیده ای که بعد از عمل جراحی نیاز به مراقبت و ثابت ماندن دارد استفاده می شود همچنین مچ بند طبی این امکان را می دهد که انگشت های دست توان انجام کارهای روزمره و متفرقه را داشته باشد.

مچ بند اسپلینت

این مچ بند برای درمان ورم دست و همچنین سندرم تونل کارپ مفید است. اسپلینت بهترین مچ بند دست برای التیام درد می باشد. اسپلینت این امکان را می دهد که بدون محدویت بتوانید دست خود را حرکت دهید اما حرکات سنگین و پیچیده را برای شما محدود می سازد.

فواید استفاده از مچ بند دست

کاهش تورم دست.

کاهش درد تاندون.

ثابت نگه داشتن مچ دست.

درمان سندرم تونل کارپال.

درمان کشیدگی های مکرر.

کنترل فشار ناشی از آسیب دیدگی.

کنترل مراحل التیام بعد از آسیب دیدگی.

درمان دررفتگی یا پیچ خوردن مچ دست.

جلوگیری از فعالیت های زیاد در طول روز.

خطر استفاده از مچ بند دست

لازم به ذکر است پزشک متخصص نحوه استفاده صحیح از مچ بند دست را برای فرد آسیب دیده حائز اهمیت بداند زیرا ممکن است برخی از بیماران بعد از مدت کوتاهی بدون مشورت با فیزیوتراپیست به دلیل ناراحتی از پوشش مچ بند و تماس آن به روی مچ یا هنگام پوشیدن آن، استفاده از مچ بند را متوقف کنند و مانع از روند درمان شوند؛ همچنین خطراتی هنگام پوشیدن مچ بند وجود دارد که بیمار باید از آن آگاه باشد. برخی از بیماران به نئوپرن داخل مچ بند که جنسی لاستیکی‌ دارد، حساسیت دارند که در این صورت میتوانند از محصولات لاتکس یا بدون نئوپرن استفاده کنند؛ اما نئوپرن این اجازه را می دهد تا مچ دست آزادانه حرکت کند و برای کاهش ورم دست و فشرده سازی مفید است.

در آخر توصیه می شود بدون تجویز پزشک و خودسرانه از مچ بند استفاده نکنید چون همان طور که گفته شد مچ بند دست از انواع زیادی برخوردار است و اگر از مچ بند نامناسبی استفاده کنید آسیب های مکرری را به دنبال خواهد داشت.