مکمل های غذایی موادی هستند که به رژیم غذایی معمول اضافه می شوند تا مواد مغذی مورد نیاز بدن را تامین کنند. این مواد می توانند شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه، اسیدهای چرب ضروری، آنتی اکسیدان ها و سایر ترکیبات باشند.
مکمل های غذایی به دلایل مختلفی استفاده می شوند. برخی از افراد از آنها برای جبران کمبودهای تغذیه ای استفاده می کنند. برخی دیگر از .
آنها برای بهبود عملکرد بدن یا سلامتی استفاده می کنند.
انواع مکمل های غذایی
:مکمل های غذایی در انواع مختلفی وجود دارند. برخی از رایج ترین انواع عبارتند از:
ویتامین ها: ویتامین ها مواد مغذی ضروری هستند که بدن برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. آنها در بسیاری از غذاها یافت می شوند، اما برخی افراد ممکن است به دلایل مختلف نیاز به مصرف مکمل های ویتامین داشته باشند.
مواد معدنی: مواد معدنی نیز مواد مغذی ضروری هستند که بدن برای عملکرد صحیح به آنها نیاز دارد. آنها در بسیاری از غذاها یافت می شوند، اما برخی افراد ممکن است به دلایل مختلف نیاز به مصرف مکمل های مواد معدنی داشته باشند.
اسیدهای آمینه: اسیدهای آمینه بلوک های سازنده پروتئین هستند. آنها برای رشد و ترمیم بافت ها و اندام ها ضروری هستند. برخی از اسیدهای آمینه ضروری هستند، یعنی بدن نمی تواند آنها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شوند.
اسیدهای چرب ضروری: اسیدهای چرب ضروری اسیدهای چرب هستند که بدن نمی تواند آنها را تولید کند و باید از طریق رژیم غذایی یا مکمل ها دریافت شوند. آنها برای عملکرد صحیح سیستم های بدن، از جمله سیستم عصبی، سیستم قلبی عروقی و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند.
آنتی اکسیدان ها: آنتی اکسیدان ها ترکیباتی هستند که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. رادیکال های آزاد ترکیباتی هستند که می توانند به سلول ها آسیب برسانند و منجر به بیماری شوند.
مزایای مصرف مکمل های غذایی
مکمل های غذایی می توانند مزایای مختلفی داشته باشند، از جمله:
جبران کمبودهای تغذیه ای: مکمل ها می توانند به جبران کمبودهای تغذیه ای کمک کنند. این امر می تواند برای افراد مبتلا به بیماری های خاص، افراد بالای 50 سال و افرادی که رژیم غذایی محدودی دارند مفید باشد.
بهبود عملکرد بدن: مکمل ها می توانند به بهبود عملکرد بدن کمک کنند. این امر می تواند برای ورزشکاران، افراد مسن و افرادی که تحت استرس هستند مفید باشد.
پیشگیری از بیماری: مکمل ها می توانند به پیشگیری از بیماری کمک کنند. این امر می تواند برای افراد در معرض خطر بیماری های قلبی عروقی، سرطان و سایر بیماری ها مفید باشد.
معایب مصرف مکمل های غذایی
مصرف مکمل های غذایی نیز می تواند معایبی داشته باشد، از جمله:
عوارض جانبی: مکمل ها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند. این عوارض می تواند خفیف یا شدید باشد.
تداخلات دارویی:* مکمل ها می توانند با داروها تداخل داشته باشند. این امر می تواند منجر به عوارض جانبی جدی شود.
خطر مسمومیت:* مکمل ها می توانند حاوی مواد مغذی بیش از حد باشند. این امر می تواند منجر به مسمومیت شود.
مصرف مکمل های غذایی
قبل از مصرف مکمل های غذایی، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. پزشک می تواند به شما کمک کند تا تعیین کنید که آیا مصرف مکمل ها برای شما مناسب است یا خیر.
اگر تصمیم به مصرف مکمل ها گرفتید، مهم است که آنها را به درستی مصرف کنید. دستورالعمل های روی برچسب مکمل را به دقت دنبال کنید.
منابع مکمل های غذایی
مکمل های غذایی را می توان از داروخانه ها، فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی و فروشگاه های آنلاین خریداری کرد.
هنگام خرید مکمل های غذایی، مهم است که از یک منبع معتبر خرید کنید. مکمل های غذایی را از منابعی که دارای گواهینامه های کیفیت هستند خریداری کنید یکی از بهترین مکمل های حال حاضر مکمل نیچرمین فوراور.
نتیجه
مکمل های غذایی می توانند مزایای مختلفی داشته باشند، اما مهم است که آنها را با احتیاط مصرف کنید. قبل از مصرف مکمل ها، با پزشک خود مشورت کنید و آنها را از یک منبع معتبر خریداری کنید
فوراور یک شرکت بین المللی است که در زمینه تولید محصولات طبیعی و سالم فعالیت می کند. این شرکت بیش از 40 سال سابقه فعالیت دارد
و محصولات آن در بیش از 160 کشور جهان به فروش می رسد.
محصولات فوراور از مواد اولیه طبیعی و باکیفیت ساخته می شوند. این محصولات فاقد مواد شیمیایی مضر و نگهدارنده هستند. فوراور همچنین به رعایت استانداردهای زیست محیطی متعهد است و محصولات آن از منابع پایدار تهیه می شوند.
محصولات فوراور در زمینه های مختلفی مانند سلامت، زیبایی، تندرستی و تناسب اندام فعالیت می کنند. برخی از محصولات محبوب فوراور عبارتند از:
مکمل های غذایی: فوراور طیف گسترده ای از مکمل های غذایی را تولید می کند که شامل ویتامین ها، مواد معدنی، اسیدهای چرب امگا 3 و سایر مواد مغذی می شوند.
محصولات مراقبت از پوست: فوراور محصولات متنوعی برای مراقبت از پوست تولید می کند که شامل کرم های ضد آفتاب، کرم های مرطوب کننده، کرم های ضد چروک و سایر محصولات می شوند.
محصولات مراقبت از مو: فوراور محصولات متنوعی برای مراقبت از مو تولید می کند که شامل شامپوها، نرم کننده ها، ماسک مو و سایر محصولات می شوند.
محصولات مراقبت از بدن: فوراور محصولات متنوعی برای مراقبت از بدن تولید می کند که شامل محصولات بهداشتی، محصولات مراقبت از دندان و سایر محصولات می شوند.
محصولات فوراور توسط متخصصان مجرب فرموله شده اند و از آزمایشات دقیقی عبور می کنند. این محصولات دارای گواهینامه های معتبر بین المللی هستند و کیفیت آنها تضمین شده است.
فوراور همچنین یک شرکت مسئولیت پذیر اجتماعی است. این شرکت به حمایت از محیط زیست و جوامع محلی متعهد است. فوراور همچنین به حمایت از خیریه های مختلف نیز می پردازد.
در ادامه به برخی از دلایلی که چرا باید محصولات فوراور را بخرید اشاره می کنیم:
محصولات طبیعی و باکیفیت: محصولات فوراور از مواد اولیه طبیعی و باکیفیت ساخته می شوند. این محصولات فاقد مواد شیمیایی مضر و نگهدارنده هستند.
تنوع محصولات: فوراور طیف گسترده ای از محصولات را در زمینه های مختلف تولید می کند. این امر به شما امکان می دهد محصولات مورد نیاز خود را با خیال راحت انتخاب کنید.
ضمانت کیفیت: محصولات فوراور دارای گواهینامه های معتبر بین المللی هستند و کیفیت آنها تضمین شده است.
مسئولیت اجتماعی: فوراور یک شرکت مسئولیت پذیر اجتماعی است که به حمایت از محیط زیست و جوامع محلی متعهد است.
اگر به دنبال محصولات طبیعی و باکیفیت هستید که سلامت و زیبایی شما را تضمین کنند، محصولات فوراور گزینه مناسبی برای شما هستند
دلایل شایع ناباروری در آقایان چیست؟
ناتوان بودن یک مرد از باردار کردن زنی که دارای توانایی فرزندآوری است را ناباروری در مردان میگویند.
این مشکل میتواند به خاطر تولید کم اسپرم، ناقص بودن یا بی حرکت بودن اسپرم و یا انسدادی که جلوی رهایی اسپرم را میگیرد باشد. ناباروری دلایل بی شمار و متعددی دارد که اشاره موردی به آن ها، دشوار است؛ صدمات، بیماری ها، شیوه و سبک زندگی از دیگر عواملی هستند که میتوانند بر ناباروری مردان تاثیر داشته باشند.
برای اینکه یک رابطهی جنسی به تولید زاده -فرزند- ختم شود شرط هایی وجود دارد. در مورد مردان، می توان به موارد زیر اشاره کرد:
1-اسپرم تولید شده باید سالم باشد
2-اسپرم ها باید به مایع منی انتقال میابد
3-تعداد اسپرم در مایع منی باید کافی باشد
4-اسپرم باید توانایی حرکت کردن را داشته باشد تا با حرکت در دستگاه تناسلی شریک مونث، به تخمک رسیده و بتواند آن را بارور کند.
در صورتی که مردی در یکی از چند مورد ذکر شده در بالا، مشکلی داشته باشد دچار ناباروری است.
ناباروری در مردان به دلیل بیماری به وجود می آیند که در ادامه به چند مورد اشاره می کنیم:
عفونت: برخی از عفونت ها باعث اختلال در تولید اسپرم، تولید اسپرم ناکارآمد یا تولید ضایعات عفونی در مسیر عبور اسپرم میشوند.
سرطان: تومورهای بدخیم و خوش خیم می توانند با مسدود کردن مسیرهای هورمونی و آسیب رساندن به غده های هورمون ساز باعث کاهش تعداد اسپرم شوند.
بیماریهای ژنتیکی: بعضی بیماریهای ارثی نیز میتوانند منجر به نمو غیرطبیعی سیستم تولید مثل مردان و در نتیجه آسیب رساندن به فرایندهای تولیدکننده ی اسپرم شوند.
از نظر آمار، ناباروری در ۱۳درصد زوج ها مشاهده میشود که بیشتر از یک سوم آن بخاطر اختلال در مردان است.
علائم و درمان ناباروری
هرگونه علائم که از ابتدای تولد تا سن ازدواج حاکی از ضعف و اشکال قوای مردانه باشد می تواند پیش بینی کننده و از علائم ناباروری باشد.
علائم زیر شَک به ناباروری در یک مرد را زیاد می کند:
1- بلوغ دیررس
2- بلوغ ناکامل، مثل کمبود موهای صورت پس از بلوغ
3- دستگاه تناسلی مبهم در زمان تولد
4- عدم کامل شدن کیسه بیضه در کودکی
5- کوچک بودن بیضه، طول کمتر از 3 تا 4 سانتی متر پس از بلوغ
6- تمایل جنسی کم
7- کیسه بیضه دو شاخه
از دیگر علائم ناباروری در مردان میتوان به ناتوانی جنسی ،حجم مایع منی کم ،مایع منی حالتی شفاف داشته باشد اشاره کرد.
بسیاری از زوج های نابارور بیشتر از یک علت برای ناباروری دارند و به احتمال زیاد نیاز است هر دو نفر به پزشک مراجعه کنند. ممکن است بعضی از آزمایش ها برای تعیین علت ناباروری نیاز باشد. در بعضی موارد، علت ناباروری ناشناخته باقی میماند.
در بیشتر مواقع، علت دقیق ناباروری را نمی توان مشخص کرد. اما اگر علت دقیق هم مشخص نباشد پزشک میتواند توصیه های درمانی کاربردی را مثل عمل جراحی،درمان عفونت ها، درمان هورمونی برای افرادی که از نظر هورمونی مشکل دارند، روش های کمک باروری جدید وغیره را ارائه دهد.
در بعضی موارد نادر، مشکلات باروری در مردان نمی تواند درمان شود و پدر شدن را برای برخی از افراد غیر ممکن می کند. در این صورت پزشک ممکن است به شما توصیه کند که از یک اهدا کننده ی اسپرم استفاده کنید.
ناباروری پدیده ای است که در صورت مبتلا شدن به آن هر دو زوج درگیر خواهند شد. زوج ها باید ضمن پیگیری از راه مناسب جهت درمان موجب آرامش خاطر یکدیگر هم باشند. به همین دلیل اولین و مهمترین اقدام، مراجعه به بهترین مرکز درمان ناباروری و پیگیری اقدامات لازم است.
روش درمانی کم تحرکی تخمک چیست؟
در این مقاله سعی داریم درمورد چگونگی روش درمان IVF در ایران و مراحل درمان آن برایتان توضیح دهیم.
برخلاف روش آی یو آی، در این روش برای بانوانی که دچار مشکلات باروری هستند عمل لقاح صورت می گیرد. همانطور که پیش از این گفتیم روش IUI برای مردانی که دچار تعداد و تحرک کم اسپرم بودند انجام میشد ولی در روش IVF برای بانوانی که دچار مشکلات تخمک گذاری، پایین بودن سطح کیفیت تخمک، انسداد لوله رحم و اندومتریوز هستند انجام میشود. در صورتی که زن با مشکل تخمک گذاری رو برو باشد یا زوج بخواهند از روش تخمک اهدایی باردار شوند ، روش آی وی اف می تواند یک راهکار مناسب باشد.
اگر با انجام معاینات پزشکی دلایل ناباروری مشخص نباشد و یا سایر روش های درمان موثر واقع نشود از روش آی وی اف برای درمان استفاده می شود.
مراحل درمان روش IVF به چه صورت است؟
انجام یک دوره آی وی اف حدود چهار تا شش هفته به طول می انجامد که مراحل درمان به صورت زیر است:
برای تحریک تخمدان ها و ایجاد چندین تخمک بالغ در یک سیکل عادت ماهیانه، هشت تا چهارده روز قبل از شروع دوره عادت ماهیانه قرص ها محرکی با نام گنادوتروپین مصرف می شود که محرک باروری هستند. همچنین برای جلوگیری از آزادسازی تخمک پیش از موعود و زمان تعیین شده ممکن است یک نوع هورمون به نام های لوپرولاید یا سترورلیکس تجویز شود.
سپس برای معاینات رشد فولیکول به پزشک مراجعه می کنید که در صورت تشخیص نهایی پزشک مبنی بر رشد آنها و صحیح طی شدن مراحل تا کنون سراغ مرحله بعد می روید. زمانی که فولیکول ها به رشد کامل رسیدند پزشک معالج یک داروی مخصوص تزریق کرده و موجب میشود در طی ۳۶ ساعت تخمک ها کاملا بالغ و دارای قابلیت باروری باشند. سپس آنها را استخراج می کند.
استخراج هشت الی ۱۵ تخمک توسط سوزن باریکی که وارد فولیکول می شود انجام می پذیرد. در این میان پزشک از طریق سونوگرافی واژینال و تحت بیهوشی خفیف با دارو استخراج تخمک را انجام می دهد که معمولا برای شخص دردی احساس نمی شود. معمولا همزمان با تخمک گیری زن نمونه اسپرم مرد نیز جمع آوری میشود.از علائم پس از استخراج تخمک تا دوروز گرفتگی عضلانی و لکه بینی است که مشکل چندانی نیست.
در مرحله بعد رویان شناس در آزمایشگاه تحت شرایط خاص تخمک و اسپرم را در مجاورت هم برای انجام عمل لقاح قرار میدهد که اگر تشخیص آن مبنی بر کند بودن عمل لقاح باشد با استفاده از روش میکرواینجکشن اسپرم را مستقیما به درون تخمک تزریق می کند. پس از آن رشد رویان و تبدیل شدن آنها به چندین سلول که گس از حدود ۵ روز با توجه به شرایط سنی بانوان توسط یک لوله باریک وارد رحم زن می شوند. مراقبت های زیادی پس از انجام آی وی اف باید صورت بگیرد و هر چند وقت یکبار به پزشک مراجعه شود.
راهکار کم تحرکی اسپرم چیست؟
امروز سعی داریم در این مقاله روش درمان IUI در ایران و دلایل تجویز این درمان توسط پزشک متخصص را برایتان شرح دهیم.
یکی از دلایل اصلی انجام تقلیح داخل رحمی اسپرم در اصل به دلیل تعداد و تحرک کم اسپرم های مردانه است. زمانی که تحرک اسپرم کم باشد و اسپرم نتواند خود را به محل مخصوص رحم برساند و در حین راه توسط دستگاه ایمنی بدن نابود شود از این روش برای باردار کردن زن استفاده می شود.
در عمل تولید مثل تحرک اسپرم بسیار مهم است زیرا هر چه تندتر حرکت کند امکان نابودی آن توسط ایمنی بدن کمتر و انجام لقاح و باروری بیشتر است. همچنین بنا به دلایل دیگری که وجود دارد نیز پزشک برای ناباروری خانم ها روش تلقیح داخل رحمی اسپرم را نیز تجویز میکند:
باردار نشدن با علت های نامشخص، بافت های زخم در دهانه رحم تشکیل شود، ترشحات دهانه رحم غیر طبیعی باشد، در انزال و یا کامل شدن نعوظ مرد مشکلاتی باشد، گاها زن به مایع منی مرد حساسیت بدنی نشان داده و نمی توان برای بارداری اقدام کرد که بهترین روش در این مواقع انجام تلقیح داخل رحمی اسپرم است که به آن IUI نیز می گویند. بیماری هایی که از راه آمیزش منتقل می شوند همانند ایدز و هپاتیت نیز یکی از دلایل شایع انجام این روش برای بارداری است، درد شدیدی که هنگام برقراری رابطه جنسی به وجود میاید که ممکن است به دلیل زخم های ناحیه داخلی واژن باشد نیز از عوامل انجام IUI است.
مراحل انجام روش آی یو آی به چه صورت است؟
شرایط انجام روش تلیقیح داخل رحمی اسپرم، یک رحم با لوله باز و لوله آزمایش حاوی مایع منی با اسپرم های سالم است. در اولین روز دوره عادت ماهیانه تا شروع تخمک گذاری از این روش استفاده می کنند که به آن یک سیکل یا دوره آی یو آی می گویند. مراحل انجام آی یو آی به صورت زیر است.
در ابتدا پس از عادت ماهیانه که تخمکگذاری آغاز می شود از هر زن یک تخمک از تخمدان رها شده و وارد رحم میشود. در این زمان بسته به نظر پزشک شما به دو روش بارداری انجام می پزیرد. یا مصرف داروهای محرک باروری را در ابتدای شروع عادت ماهانه توصیه می کند و یا بدون هیچگونه محرکی این روش را به کار می گیرد که آن هم بسته به نوع و قدرت باروری زن و مرد بر میگردد. پس از این مورد به زمان تخمک گذاری برای مطابقت آن با اسپرم بسیار مهم است. پزشک باید بداند که در چه زمانی اسپرم را به درون رحم آزاد کند که تخمک نیز آنجا رها شده باشد. سپس اسپرم را در آزمایشگاه اسپرم گیری شستشو می دهند تا مقدار اسپرم در مایع کمتری تجمع داشته باشد و قدرت اسپرم بالاتر برود. سپس عمل اصلی یا همان IUI صورت میگیرد. در این روش با کاتتر و یا همان لوله بلند و باریک که برای بانوان فاقد درد است اسپرم شستشو داده شده وارد رحم میشود و پس از چند دقیقه تمام اسپرم خالی میشود. پس از انجام آن ممکن است کمی فشردگی عضلاتی برای خانم ها ایجاد شود. برخی از پزشکان انجام فعالیت جنسی را پس از IUI توصیه میکنند که موجب کمک به اسپرم های مقوی در زمان تخمک گذاری میشود. پس از دوهفته نیز با انجام تست بارداری مشخص میشود که این روش تاثیر پذیر بوده یا خیر. که البته بهتر است در آزمایشگاه تست بدهید چون ممکن است بیبی چک با مشکل روبرو شود.